マカサプリ大全【マカのサプリで元気に妊活!】

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妊娠ならマカサプリ!マカの効果やサプリメントの選び方

 

2017/01/26

 

マカライフを極めた私ミーコが、自分の体験からマカサプリメントのすべてを分かりやすく解説します(*^^)v

 

自称マカ女史:私ミーコについて

 

このサイトの筆者ミーコとは何者なのか、初めに自己紹介します。

 

私とマカとのお付き合いは、かれこれ15年以上、なんとダンナより長いっ!

 

生理不順を克服し、念願の妊娠・出産ができたのは、マカのおかげだと思っています。

 

そんな私の経験をもとに、マカのスゴイ力について1人でも多くの女性に知ってもらうため、このサイトを作りました。

 

どうか、あなたのお役に立ちますように☆

 

参考サイト:http://xn--lck7ex26nvisfxc.jp/

 

 

マカとは

マカ

 

マカとはなんぞや、という説明です。

 

マカは、野菜です。

 

見た目はごつごつしたカブみたいですが、そのまま食べると苦いそうです。

 

 

原産地はペルーで、古代インカ帝国の時代から標高4000メートルもあるアンデス高地の厳しい環境で生育している、貴重な植物です。

 

その効能は、男性には強壮剤、女性には妊娠促進剤として世界中で人気があります。

 

アメリカのNASAでも、宇宙飛行士の体力・生理機能保全食として使われてるんだそうですよ!

 

 

余談ですが、原産地はペルーのフニン州という所らしいです(*_*)

 

不妊の悩みに希望をもたらしてくれるマカの産地が、フニン州なんてちょっとオモシロイですよね(^^;

 

 

マカの効果

マカの効果

 

マカの効果を具体的に説明します。

 

マカは各種必須アミノ酸の他ビタミンB・E、カルシウム・リン・鉄・亜鉛が特に豊富です。

 

その中でも、リジン・アルギニン・ホルモン様成分であるデキストリンが生殖関係に作用しているのではないかと言われています。

 

 

@エネルギー増強作用=疲労、ストレス、緊張の解消、うつ症状の改善、神経組織の緩和

 

Aホルモン系の有機的調節作用=性生活の活性化、不妊症の解消、月経不順の改善

 

Bその他の薬理作用=体脂肪抑制、老化防止、貧血・胃・腎炎の治療、脳機能の強化

 

 

マカの原産地フニン州に住む高齢者は元気で長寿であり、女性は多産という事実がペルーの国営テレビで放送されたことからも、マカのこうした効果はどうやら本当のようなんです。

 

 

マカが妊娠力を高めるワケ

マカサプリで妊娠

 

マカがなぜ、妊娠しやすい体を作るのか、その秘密に迫りましょー。

 

秘密はマカに豊富に含まれる、リジンアルギニンにあります。

 

 

リジンには、女性の生殖機能を活性化し、受胎能力を調整する働きがあります。

 

またアルギニンは成長ホルモンの分泌を促します。

 

成長ホルモンは若返りホルモンとも呼ばれていて、肌のハリや体脂肪を抑制する働きもあります。

 

 

他にも、女性ホルモンの働きが活発になって卵子の成長が正常に進み排卵障害や生理不順が改善されます。

 

そして女性ホルモンであるエストロゲンの分泌も活性化するので、動機やのぼせ、ほてり、頭痛、肩こり、腰痛など更年期障害の症状をも和らげます。

 

つまり、ホルモン系や免疫系、血管系など人間の体内機能を調整するため生殖機能も活発になり、妊娠につながるのではないかと考えられているというわけです。

 

 

まぁ簡単に言えば、体質改善できちゃうってことですよね。

 

女性は妊娠できるように生まれてくるので、体が本来の機能を取り戻せば、妊娠しやすい体に近づいていきますよ。

 

 

マカサプリの選び方

マカサプリの選び方

 

マカのサプリメントは実にたくさんの種類があるので、選ぶときのポイントや私のおすすめなどをあげていきますね!

 

サプリの話に行く前に、まず素朴な疑問として「サプリじゃなくてそのまま食べればよくない?」って思いませんでした?
なんでサプリかっていうとね、単純に生のマカ、売ってないんですよ(^^;

 

 

ペルー政府が、収穫した生のマカを国外持ち出し禁止にしてるんです。

 

だからペルー産のマカは、乾燥して粉末にした状態じゃないと日本に入ってこれない。

 

というわけで必然的にサプリで摂るしかないんですね。

 

 

国産マカ使用ってサプリも目にしますが、日本でマカの栽培って難しいらしく、逆に国産マカの方が貴重とも言われるので、その辺の八百屋さんには流通しません(T_T)

 

というわけでマカを摂るならやっぱりサプリメント、というわけです。

 

じゃあいよいよ、どうやって選べばいいのかいくつかポイントを教えちゃいましょう( *´艸`)

 

 

1. 原産地

マカサプリの原産地

 

マカの最高級品は、ペルー産「ペルー国マカ生産者連合会」加盟の団体が生産しているマカです。

 

このマカ生産者連合会とは、先祖代々マカの生産に携わってきた熟練の生産者が法廷認可を受け、良質のマカを生産することを目的として組織された団体です。

 

この品質保証を受けたマカは、標高4000メートルの高地で大切に栽培されるため、栄養価や薬効に優れているのです。
日本産のマカはというと、管理がとてもしっかりしているので、安全性や品質はお墨付き、含有栄養素の数値も高くこちらも貴重品です。

 

サプリを選ぶとき、単に含有量が多い順に比較してしまいそうですが、いくら含有量が多くても栄養価の少ないマカを使っていたのでは効果は……言わずもがな、ですよね。

 

 

2. 純粋マカ成分がどのくらい入っているか

マカの配合量

 

1日に摂るべき目安は1500mgと言われています。

 

1日分の摂取量が「マカ成分1500mg」と明記されている製品を選べば問題ないのですが、中にはマカの他にいろんな成分(大概体にいいと言われているものですが)が入っているサプリだと、マカ自体の1日摂取量が1500mgに満たないモノも多いんですね。

 

なのでマカの力を実感したい場合には、マカ自体の成分がどのくらい入っているのかに注目してくださいね!

 

 

3. 濃縮エキスとマカ粉末

マカの粉末

 

これはどっちが良いというよりも、自分がマカに何を求めているか、ですね。

 

まず濃縮エキスの説明ですが、マカを濃縮する時、すべての成分が均一に濃縮されるわけではありません。

 

濃縮すると、特定の成分だけ濃度がぐんと上がるものもあれば、反対に消えてしまう成分もあります。

 

 

マカ濃縮エキスと呼ばれているもののほとんどは、グルコシノレートという成分の濃縮エキスです。

 

濃縮することでこのグルコシノレートの濃度がぐっと上がるわけですが、代わりになくなってしまう成分もあるということです。

 

 

確かにグルコシノレートはマカのパワーの源と言われている成分ではありますが、じゃあこの成分だけが効いているのかというと、そうは言いきれない部分もあるんです。

 

ペルーの人たちはマカそのものを摂ってその効果を実感していたことからもわかるように、マカに含まれるその他の成分との相乗効果や配合のバランスとか、いろんな要素が組み合わさっていることが大事なんじゃないか、とかいう説もあるんですね。

 

 

だから、濃縮エキスの場合には「何の成分を濃縮しているのか」「成分の濃縮バランス」などを確認して選ぶとよいですね。

 

※女性の妊娠力UPのためには純粋マカがいいですが、男性が精力UPの目的で飲用する場合には、濃縮エキスが人気のようです。

 

 

マカと飲み合わせがいいもの・悪いもの

マカとサプリメントとクスリ

 

マカサプリを飲むときに、薬や他のサプリなどとの飲み合わせについて気を付けることはあるのでしょうか。

 

マカは野菜であり、サプリメントは健康補助食品なので、薬のような副作用はありませんので安心してくださいね。

 

だから妊娠を望む女性が仮に妊娠に気づかなくて飲みつづけてしまったとしても、特に大きな問題はありません。

 

(念のため、妊娠が判明した段階でちゃんとお医者さんには相談してください^^)

 

 

あと、妊娠に備えて葉酸サプリを飲んでいる女性も多いかと思いますが、それについてもお互いの効果を邪魔したりという心配もありません。

 

マカサプリの中には、あらかじめマカに葉酸が添加された製品もあるので、そういったものを飲んでもよいですね!

 

 

マカは、ペルーでは肉と一緒に煮込んだり、シチューなどにスパイスとして使われたりしているそうです。

 

なので、粉末状のもの(もし錠剤だったらすりつぶして粉にして)をお料理やジュースに混ぜて飲んでもOKです!

 

というわけで、飲み合わせについては特別心配することはありません。

 

ただし、原料にマカ以外の成分が配合されている場合には、そちらとの飲み合わせの問題が出てきますのでそこだけ注意してくださいね。

 

 

マカの力を最大限引き出す飲み方

マカ飲み合わせ

 

私が一番効果があったと思われる、マカサプリの効果的な飲み方です。

 

どうせ飲むならその効果をめいっぱい、実感したいですよね(^^)v

 

 

はじめに、マカの力を早く実感したいとしても、1日の摂取量(約1500mg)以上飲んだところで効果はあまり変わらないということをお伝えしときます(^^;

 

マカは何度も言うように食品なので、その効果は緩やかです。

 

だから一度にたくさん摂取するよりも、長い時間をかけて継続して飲み続けることで体が整い、効果を実感できるんです。

 

 

早い人では1週間くらいで効果を実感できることもありますが、妊娠目的で飲用する場合には、最低でも1年間は飲み続けてみてください。

 

さてさて、本題の効果的な飲み方についてです。

 

 

マカサプリは製品ごとに「1日○粒(錠)」と指定があると思います。

 

私がお勧めする飲み方は、

 

  1. 1日摂取分を複数回に分けて摂る
  2. 空腹時に飲む

 

この2点が大切です。

 

 

1日分を一気に飲むのではなく、朝と晩に分けて飲むとよいのは、小分けにした方が吸収も良くなるからです。

 

一度にたくさん飲んでも吸収しきれなかったら排出されちゃって、もったいないですもん(汗)

 

同じ理由で、空腹時の方が胃腸がサプリだけに集中してくれるので、吸収もぐっとよくなりますよ。

 

 

男性にもマカサプリ!旦那さんと一緒にマカライフ

夫婦でマカライフ

 

妊娠を望んでいる夫婦なら、ぜひぜひ夫婦一緒にマカを飲むことをおすすめします!

 

女性の不妊改善に効果を発揮するマカについてはずーっと述べてきましたが、実はマカって、男性の精力増強効果としての知名度も高いんです( *´艸`)

 

 

マカが男性に効くワケ

マカ 男性

 

マカは天然のバイアグラって言われるほど強壮剤としての効き目がすごいんです。

 

中でも注目すべき成分は次の4つです。

 

  • アルギニン…成長ホルモンの分泌を促進し血流改善とともに一酸化窒素の生成を促進
  • デキストリン…陰茎動脈の血流を活発にし、勃起不全を改善
  • アルカロイド…下腹部の動脈の血流の流れを良くする
  • サポニン…ホルモンバランスを整え、精子の増量を促進

 

また、マカ自体に全身の血流を高めて免疫力・活力・精力をUPさせる効果があるので、男性機能の回復や促進が実感できるんです。

 

 

バイアグラのような即効性はない代わりに、一度体質改善すれば持続的な効果が期待できます。

 

性機能の向上だけじゃなくて、疲れやストレスにも効くので、飲むことはメリットしかない!ですよね。

 

だから赤ちゃんを望んでいる夫婦には、ぜひ一緒に飲んでほしいと思います。

 

 

わたくしミーコが妊娠するまでの体験記

 

私ミーコが、マカを飲み始めて妊娠するまでの体験記です。

 

初潮を迎えた中学生の頃からずっと、生理不順だったミーコ。

 

「大人になれば規則正しくなるから」と言われ続けて10年経っても、待てど暮らせど一向に整わない。

 

 

やがて24歳になり、さすがにコドモじゃないよな…と思い、生まれて初めて婦人科に行き、「無排卵月経」の診断を受けました(T_T)

 

その時は独身で結婚の予定もなかったからそんなにたいしたことだと思ってなかったけど、将来のためにってことで薬使って生理起こしたり(ピルってやつです)注射で排卵させたり、まぁいろんなことしましたさ。

 

でも、お金かかるし、そもそも妊娠の予定なんてなかったから病院行くの面倒くさくなっちゃったんですよねぇ。

 

 

だけど、たぶん女性ホルモン足りてなかったからだと思うけど、生理不順だけじゃなくて、冷えとか肌荒れとかひどくなってきて、こりゃなんとかせにゃいかんだろ、とさすがのミーコもちょっとはマジメに考えたわけです。

 

そして本読んだりネットで調べたりして、「子宮や卵巣の機能回復にはマカがいい」ってことがわかったの。

 

そのころ漢方飲んでたんだけど、1ヶ月1万円くらいかかるのは正直痛手だったのもあって、マカのサプリに変えることにしたんです。

 

 

マカサプリなら、高品質のものでもひと月あたり、漢方の半額くらいでいいんですもの( *´艸`)

 

これは、小野先生っていう産婦人科の先生が書いた、マカと妊娠についての著書をたくさん読んだ影響が大きいです。

 

 

そこから、純粋マカ成分だけのサプリを飲んで約半年くらいかな、今まで2カ月に1回とか3カ月に1回だった生理が、ちゃんと1ヶ月に1回くるようになってきました。

 

そのほかに実感したのは、冷え性がなくなったことと、吹き出物ができなくなったこと、ですかね。

 

で、34歳の時に旦那と出会い、順調に結婚。

 

 

かつて無排卵月経の診断を受けていたのと、おそらく高齢出産になるので、結婚してすぐ婦人科で検査を受けました。

 

きちんとした周期ではないものの、一応1カ月に1回の生理は来ていたのでとりあえずは大丈夫じゃないかということで、自然妊娠を目指すことに。

 

旦那にも頑張ってほしいから一緒にマカサプリ飲んでもらうことにしました。

 

出張の多い旦那さんなので、タイミング自体合わないことも多かったにもかかわらず、結婚から1年後になんと妊娠発覚!
本当、早いうちから体質改善しといてよかったです(T_T)

 

 

いろんな人の体験談を読むと、マカを飲み始めて1カ月で妊娠!なんて人も多いみたいです。

 

ウッソだぁと思っちゃう気持ちもわからなくはないですが(私も最初はそうだったので)実際に自分の体が整ってくるのは実感できてたし、旦那も「飲み始める前よりも調子がいい」って言ってたし。

 

それに、体質改善目指すなら、できるだけ早くから始めた方がいいです。

 

思い立った時が一番「早いとき」ですよ。

 

 

すぐに妊娠したい人も、昔の私のようにすぐに妊娠の予定はないという人も、体のバランスを整えて将来の妊娠に備えることは大切だと、心の底から思います。

 

今も引き続きマカサプリを飲んでいますが、周りの20代のママに負けないくらいパワフルに子育てできてます(^^)v

 

以上が私のマカ体験記です☆

 

 

私のオススメ!マカサプリ

 

私はこれまでにいろんな種類のマカを飲んできましたが、自分の体験からお勧めしたい商品をいくつかご紹介しますね。

 

 

 

まとめ

 

マカについて、疑問は解消されましたでしょうか(#^^#)

 

どうして効くのかわかって飲むのとわからないままなんとなく飲むのでは、効き目にも差が出ちゃうんですよ。

 

マカサプリは、あなたの体をもとの状態=健康な状態にしてくれるサポーターです。

 

どうか、マカについての理解を一層深めて、妊娠に一歩でも近づいていただけるようお祈りしていますね☆